整合國民營養健康調查數據

桌椅高度計算器

輸入你的性別、年齡與身高，即時算出最適合的桌面與椅面高度。
遠離痠痛，從選對桌椅開始。

資料來源：衛福部國民營養健康狀況變遷調查（民國 106–109 年）｜樣本數 7,752 人
基本資料
載入中⋯
使用者身高
170 cm
80100120140160180200
你的身高在同族群中的位置
族群分佈
你的身高
約第 50 百分位
使用情境
建議桌面高度
--
建議椅面高度
--
桌椅高度差
--
手肘自然彎曲 90°
螢幕上緣高度
--
與坐姿平視線齊高
與台灣市售標準桌（75 cm）的落差
偏低 −15剛好偏高 +15

正確坐姿自我檢查

手肘自然彎曲約 90°，前臂可輕鬆平放桌面
雙肩自然放鬆，不需聳肩或駝背
雙腳平穩踩地，膝蓋彎曲約 90°
背部自然挺直貼合椅背，維持脊椎 S 型曲線
螢幕上緣不高於平視線，視線自然微下 15°–20°
💡 人體工學小提醒